3つの気づきを得ることを目標にする！ インプット大全

基本的には娯楽のために本を読みます。

でも、本は読むけど内容は右から左に抜けていく…というのを打破するために「インプット大全」を読みました。

脳が一度に記憶して処理できる情報は3つまで

（中略）

3つの気付きが得られれば十分、くらいの姿勢で聞く人が、最も学びを最大化できるのです。

ということなので、3つの気づきとToDoです。

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１．目的を持って聞く

• 今までどんなことで悩んでいたか（ビフォー）
• セミナー等で一番学びたいこと（目的）
• 学んだことをいつどのように生かすか（アフター）

これをやることで、自分が知りたい箇所が出てきたら、注意のアンテナが立つ。

→セミナーや読書以外にも、会議にも使えそう。

　打ち合わせの際は目的を明確にするよう心掛けたい。

２．見ない

脳の疲労を回復させる休憩の仕方、最もよくないのは「スマホを見ること」。休憩時間は脳を見る・読むから解放させるほうがいい。

一番いいのは、目をつぶる。ハンカチなどで光を遮断するとさらに効果的。

→前は、あえて昼休みに仮眠とかやっていたけど、最近はどうも「見ない」という休憩方法がとれていなかった。

もう一度復活させたい。

３．自然音を聞く

• 音と集中力の関係は個人差がある。　
  普段の集中力が高い人は、静かな環境がはかどる無音派
  普段の集中力が低い人は、若干の音（カフェ・自然音）がいい雑音派。
• 音楽は勉強・記憶・読書にはマイナスに作用する。

→個人差と聞いて納得した。

　自分はどちらかわからないけれど、少なくとも集中したいときはテレビや音楽はやめる。

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確かに、できそうな気がしてきた。

まずは続けてみたい。

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タイトル：学び効率が最大化する　インプット大全

著者：樺沢紫苑

学び効率が最大化するインプット大全

学び効率が最大化するインプット大全 [ 樺沢 紫苑 ]