「はじめてのやせ筋トレ」目的を明確化する

痩せやすい体になるために、家でも、時間がなくてもできる筋トレが紹介されている。

はじめてのやせ筋トレ

この本では、部位ごとの筋肉ごとに効く筋トレが紹介されている。

・おしりと背中を鍛えると代謝が上がり、痩せやすい体になる

・短時間で効果が出やすいのはお腹

これを読んでから、今のところワイドスクワットは定期的に続けている。

さぼりたくなったらまた本を開いてやる気を出そう。

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タイトル　初めてのやせ筋トレ

著者　　　とがわ愛

はじめてのやせ筋トレ [ とがわ　愛 ]