「やらなきゃいけないのになんにも終わらなかった……」がなくなる本

「やらなきゃいけないのになんにも終わらなかった……」がなくなる本

という、そのまんまのタイトルの一冊だ

先延ばしタイプ別に、解決策が提示されている。

ぜひ取り入れたいと思ったのが、

の2点だ。

・どこで止まるか分析する

先延ばしが起こるとき、今すぐにはできないという「不可能」が発生している。

不可能の手順を分解しどこで行動が止まるか分析する。

できるところを少し手を付ける。

そうすることで、脳にとって次の作業が明瞭になり先延ばしが起こりづらくなる。

・朝起きていきなりやってみる

朝起きたらいきなり資料作成や勉強をやってみる。

5-30分で作業を切り上げいつものルーティンを行う

すると、次作業するときに頭の中にある程度出来上がっていて効率がいい。

また、脳は起床から4時間が一番よく働く。

これを読んで感じたのは、先延ばしすることがなくなる、という効用ももちろんあるが、

新しいことにチャレンジするきっかけにもなると思った。

先延ばし、も、新しいことへのチャレンジも、

どちらも「不可能では？という不安」がつきものだからだ。

冬場はどうしても寝坊がちだったが、

これらを実践したい。

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タイトル　　「やらなきゃいけないのになんにも終わらなかった…」がなくなる本

著者　　　　菅原洋平

出版社　　　WAVE出版

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