続けるのが大事 1日3分隙間時間でスクワット

下半身の衰えを防ぐのには運動が欠かせないですよね。

スクワットで、痛みがなくなる、骨が丈夫に、血行が良くなる…等

色んな効用があるようですね。

私はたくさん紹介されている中でも

結局「一般的なスクワット」…を続けてます。

正直、効果はよくわからないんですが、

やってなかったらもっと衰えてるかも？とおもって

なるべく毎日続けようと思います

腰痛・ひざ痛が出てきたら、また違う方法を試すことにします。

タイトル：ゆるスクワットの教科書

著者：小山勝弘

ゆるスクワットの教科書

ゆるスクワットの教科書 [ 小山勝弘 ]