運動不足、体力不足でこの本を読んだ 普通のスクワットは、立った状態からしゃがむ。 逆スクワットは、座った状態から開始することで、正しいフォームがとれることが特徴。 スッと立ち上がり、5秒かけてしゃがむのだ。 フォーム次第ではスクワットで太もも…
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