「腹が立ったら、怒りなさい」相手に直接、ストレートに伝える。

「アンガーマネジメント」をしなければと思う。
一方で、「怒りを抑えるなんて無理だ」という思いもある。
そんな時、タイトルにひかれて「腹が立ったら怒りなさい」読んだ。

腹が立ったら怒りなさい (ディスカヴァーebook選書)

この本では正しく怒ることを勧めたうえで、怒り方のテクニックが紹介されている。

• 怒ることは大切なこと
• 腹が立つ相手に直接怒ること（八つ当たりは×）
• 納得できないときは、「なぜ？」と質問することも怒りの表現となる。
• ストレートに短く起こる。今まで我慢していた画面で、どういえばよかったかを考えておき、怒りが一言で伝わる言葉を身に着ける。
  ‐態度が許せない→ひどい
  ‐無神経→やりすぎ
  ‐横柄→態度悪い
  ‐相手が目上→侮辱です

本質は「アンガーマネジメント」と同じだと感じた。

それは、怒りの気持ちを整理して対象に伝えるという点だ。

グチ（≒八つ当たり）、怒りの我慢（妥協・あきらめ）をしがちだが、

相手に伝えるということを実践したい。

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タイトル：腹が立ったら怒りなさい

著者　　：和田秀樹

腹が立ったら怒りなさい【電子書籍】[ 和田秀樹 ]